När jag vaknade i morse vaknade jag med en kropp full av känslor. Varma, romantiska, mjuka emotionella känslor. När jag sen satte mig vid mitt köksbord och drog detta kort ur Starcodes Astro Oracle av Heather Roan Robbins hör jag inom mig – Vårda dina relationer. Se dem som växande träd som du vattnar med Kraft, Tillit. Glädje och Kärlek. Då svajade det till i hjärtat, kanske något lades på sin plats? Eller släpptes taget om?
Vi människor är ofta snabba med att döma våra känslor. Att vilja skaka av oss det som skaver… men varje känsla bär ett budskap, en rörelse från själen som längtar efter att bli sedd.
I relationer, där våra känslor ofta speglas blir detta särskilt viktigt.
Idag skulle jag följa med en vän och heja fram hans son som har match, (så klart fotboll i Skövde AIK😉), men fick skicka ett sms till honom med orden ”Känner mig emotionell och känslosam idag, stannar nog hemma. Men följer gärna med en annan gång”.
Det kom ett fint sms tillbaka med bland annat orden ”…kommer fler matcher”.
Jag blev sedd och hörd, en mjuk väg till närvaro i vår relation.
En enkel övning för att möta dina känslor med hjärtat:
- Sätt dig bekvämt, blunda och ta tre djupa andetag
- Placera en hand över ditt vackra hjärta
- Fråga dig själv: ”Vad känner jag just nu?”. Försök inte att analysera. Bara lyssna…
- Vad som än kommer upp, säg tyst inom dig: ”Det är okej. Du får vara här. Du får också ta plats.”
- Tillåt dig att vara i stillheten en stund. Låt känslorna få finnas och bubbla fram. Du behöver inte göra något med dem. Bara lyssna…
Ibland behövs det bara en stund att följa andetagen, och säga ja till det som vill komma fram.
Med en avslutande fika, som idag bestod av te och dadelbollar… som avnjöts tillsammans med romantiska låtar på spotify i bakgrunden🌸
Dela gärna. Kanske är det någon som går igenom en förändring… dela som en påminnelse – Du är inte ensam.
Kram Anki
